بعد زراعة الشعر: هل يمكنني الذهاب إلى النادي الرياضي؟

يومًا بيوم

1. الأيام 0–6ليس بعد

   ليس بعد. التمرين يرفع ضغط الدم ويجعلك تتعرّق، وقد يسبب ذلك نزيفًا وتورّمًا ويهيّج الطعوم. المشي الهادئ مفيد.

2. الأيام 7–13بحذر

   المشي والنشاط الخفيف جدًا فقط. لا أوزان، ولا إجهاد، ولا تمارين يكون فيها رأسك أدنى من قلبك. نصيحة عيادتك تأتي أولًا.

3. الأيام 14–27بحذر

   التمرين الخفيف إلى المتوسط مقبول غالبًا الآن. زِد تدريجيًا، وتجنّب الأوزان الثقيلة، واشطف العرق بلطف بعد التمرين. نصيحة عيادتك تأتي أولًا.

4. من اليوم 28نعم

   يعود معظم الناس إلى تمارينهم المعتادة بعد نحو شهر من العملية. إذا شعرت بألم أو حدث نزيف، توقّف وراجع عيادتك.

لم تتم مراجعته من قِبل طبيب بعد — تحقّق مع عيادتك.